親子日記APP
|
免費申請
|
登入
幸福的部落...朝著目標邁進^^
紀錄點點滴滴的memory♣ⓛⓞⓥⓔ♠幸福是什麼?幸福是Feelingಇ幸福是Enjoyಇ♣ⓛⓞⓥⓔ♠
首頁
部落格
相簿
百寶箱
留言板
目前分類:「
減肥,瘦身,塑身
」的相關文章
瀏覽方式:
摘要列表
|
標題列表
10個提升新陳代謝的方法
2011
05
22
09:10
你從沒想過新陳代謝的快慢有何差別,但若是以下煩惱你都有 ──拼命節食還是瘦不下來﹔ ──換了新的保養品,皮膚狀況依舊沒有改善﹔ ──體力越來越差,動不動就覺得倦怠 恐怕就得好好想想該怎樣提升新陳代謝的速度了! 新陳代謝就像身體裡面的一台小機器,每時每刻都在燃燒熱量。由於遺傳因素的影響,有些女性燃燒脂肪的速度會比較快。不過年齡、體重、飲食、鍛煉習慣也會產生一定作用。隨著年齡的增長,女性的新陳代謝率會逐漸下降。從20多歲起每隔10年就會減少五六磅肌肉。也就是說,35歲...
繼續閱讀»
分類:
減肥,瘦身,塑身
/
留言(0)
瘦臀&不同類型減肥喝的茶
2011
05
05
16:36
『五大瘦臀法寶』1、爬樓梯:緊實臀部。 2、推牆: 雙腿併攏,雙手撐在牆上,腿打直,臀部先向外伸,再朝牆靠3、立姿蹲舉:臀部往下蹲,使大腿與小腿成90度,靜止維持後再站直4、前後步蹲舉:兩腳成前後步,接著下蹲,前後腳的大腿及小腿都成90度5、金雞獨立:一腳站直,另一腳在空中向後伸展。【不同類型肥胖對應的減肥茶】①節食者推薦喝-烏龍茶;②浮腫者喝-薏仁茶;③壓力造成便秘喝-荷葉茶;④節食便秘喝-決明子茶;⑤漲氣者喝-大麥芽茶;⑥消脂喝-檸檬茶;⑦積食喝-普洱茶;⑧護胃喝-玫瑰花茶;⑨...
繼續閱讀»
分類:
減肥,瘦身,塑身
/
留言(0)
瘦身不復胖秘訣(轉載lulu的文章)
2010
11
04
09:15
瘦身是一輩子的事
一定要找對方法與不復胖的秘方
以前曾經70公斤的我可是不斷嚴格執行不復胖秘方
所以這十年來
我的體重一直維持在標準值
提供給大家參考
希望減重而不復胖的美女們可要好好執行喔!
增加你的基礎代謝
每一個人都有自己的基礎代謝率,而如何讓自己的代謝值提高可是瘦身的關鍵,
除了多運動增加肌肉比之外還須配合飲食及作息
一 不食冰冷食物
二 三天泡一次澡
三 改掉吃精...
繼續閱讀»
分類:
減肥,瘦身,塑身
/
留言(0)
內衣(胸罩)滴挑選和正確穿法~
2010
11
02
11:55
內衣(胸罩)滴挑選和正確穿法~
『罩杯分級表 』(胸部頂線與底線的長度差) ● 7.5cm.................AA罩杯 ● 10.0cm...............A罩杯 ● 12.5cm...............B罩杯 ● 15.0cm...............C罩杯 ● 17.5cm...............D罩杯 ● 20.0cm...............E罩杯 ● 22.5...
繼續閱讀»
分類:
減肥,瘦身,塑身
/
留言(0)
正確穿內衣(轉載)
2010
11
02
11:41
正確穿內衣(轉載)
轉至 台灣論壇-美容美體 作著:一定會幸福
因為看到一個女生問內衣的問題,讓我大聲喊叫想讓大家知道正確穿內衣的重要性所以寫了這篇文章,正確的穿內衣真的太重要 了,很多女生沒有正確穿內衣,搞到胸型變型、下垂,脫給男友看不是很醜嗎?明明就有C罩杯,卻穿成B罩杯不是很可惜嗎?所以我來聊聊我學會穿內衣的經驗 談。
首先,我想臭屁一下,我教我姐姐穿內衣,把她從34B變成34C,...
繼續閱讀»
分類:
減肥,瘦身,塑身
/
留言(0)
不挨餓減肥
2010
09
25
21:44
早餐:(有三種可以替換)
1.全麥饅頭+7-11無糖豆漿
2.7-11御飯團+茶葉蛋+7-11無糖豆漿
3.馬可先生黑麥土司+美生菜+苜蓿牙+水煮鮪魚+7-11無糖豆漿
中餐:
半碗白飯+ 兩份青菜+ 一份魚或是肉(炸的肉要去外皮)-->菜跟肉一定會過水
晚餐:
蘋果一顆+ 兩份青菜+ 一份魚或是肉(炸的肉要去外皮)-->菜跟肉一定會過水
運動:每天一定會踩健身車踩7...
繼續閱讀»
分類:
減肥,瘦身,塑身
/
留言(0)
關於消脂
2010
08
17
11:25
因為看到廖婉絨醫師有介紹,所以轉貼上來分享給大家資料來源:http://tw.myblog.yahoo.com/urdrliau-beauty/article?mid=883大家都知道要減肥可以多喝消脂茶 但卻鮮少有人認真去探討 到底消脂茶有什麼功效? 是什麼成分奏效? 大部分市面上買的到的消脂茶中都會有山楂,陳皮,草決明子 那是因為。。。 山楂具有降血脂,幫助食物消化的功能,自然是消脂茶不可或缺的成員
而陳皮是蜜橘果成熟之後的果皮烘乾而來,很多人會拿來入菜,卻很多人不知道,陳皮有調氣,利濕的功能,也可健胃整腸,幫助消化 最後是決明子,決明子藥性微寒,除了大家都知道的對眼睛很好外,也可幫助潤腸通便 有了這三個成分其實還不夠,廖醫師自己特...
繼續閱讀»
分類:
減肥,瘦身,塑身
/
留言(0)
越吃越瘦的七種食物
2010
08
01
20:34
越吃越瘦的七種食物
減重的時候我們常常會希望自己可以對食物有所克制,確實,精算熱量是減重的必要方式但是食物的選擇也非常重要喔!
其實並不是一昧的選擇低熱量食物就可以控制體重,其實我們的人體如果在短時間接收到你對熱量攝取減少,大腦會自動展開保護程式控管我們的代謝系統,使我們的代謝變慢,為了要保護我們的身體,免於營養成分流失與瞬間脂肪流失而帶來的失序!
所以,維持體重與食物的選擇非常重要,好的食物可以維持身體正常代謝而且同時兼具營養,會讓你...
繼續閱讀»
分類:
減肥,瘦身,塑身
/
留言(0)
產後塑身(轉載於許世賓婦產科診所網頁)
2010
07
19
19:44
產後塑身首頁 > 醫學常識 > 產後塑身 一、前言
懷孕生產是人生大事,亦是女人身體變化最快速的時段,現代人除了要生得少,也要生的好,最好能在生產後身材恢復如昔,想要恢復懷孕前的窈窕身材並非容易, 如何以健康為中心,依個人需求來塑身是一門非常大的學問。而懷孕期間所增加的體重,並非一朝一夕造成的,它是歷經十月懷胎及產後坐月子所慢慢累積下來的成 果,如此累積下來的肥胖,切勿因為過度心急而採用不適當的方式來減重,因為若以快速或不適當的減肥方法,會造成產婦體力變差,容易疲...
繼續閱讀»
分類:
減肥,瘦身,塑身
/
留言(0)
敲膽經瘦小腿
2010
05
27
11:09
瘦腿法多種多樣,如何讓小腿不粗?如何有效瘦腿? 以下是小編推介強效瘦腿法,敲膽經瘦腿 讓小腿不粗,讓你的大腿立刻瘦。想擁有修長雙腿,打造冬季迷人小腿,讓小腿不粗,讓你修長雙腿立刻現。來看看吧。 如今的減肥方法有很多,你有沒有聽說過敲膽經瘦腿法呢?據說很有效哦,一周能減2斤。不信你可以試試 敲膽經可以使膽經的活動加速,將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出,因此,這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少,大約一至二個月就會感覺褲管變大 了。同時,敲膽經可以改變人的食欲,很多喜歡吃高脂脂食物的朋友,經過敲膽經一段時間後,喜歡上了清淡食品,飯量也減少了一半,不再像從前一樣總是感覺飢 餓。 敲膽經的方法如上圖,每天在大腿外側的四個穴位點,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也...
繼續閱讀»
分類:
減肥,瘦身,塑身
/
留言(0)
上一頁
1
2
下一頁