睡眠輔助
如果你的寶寶一定要妳搖著,或者餵他喝完一瓶奶,他才會睡著,那要怎麼辦?妳所提供的睡眠協助可以讓他們打個盹兒,但是這樣他們將無法學習自己進入夢鄉。如果他在午夜醒來,這就是問題了。在寶寶熟睡之前,播放錄好的音樂、搖搖、餵奶,或是給他奶嘴,會讓寶寶過度依賴這些外在的協助才能入睡,最後也會失去自然入睡的本能。
教寶寶自己入睡很重要。透過睡前行為模式安撫寶寶,讓寶寶安靜下來,並且準備好嬰兒床讓寶寶自己入睡。每天晚上,都要堅持在一定的時間上床,做一些固定的活動,2歲以前的寶寶也可以讓他們吸吮拇指,然後睡覺。
寶寶的睡前行為模式,應該排除一些幫他入睡的外在方法,免得他太過倚賴這些睡眠協助。你可以用洗澡、換尿布、讀一本書、唱首催眠曲,或者是作一些例行公事,來建立他的睡前行為模式。這些活動應該是用來安撫他,而不是真的讓他入睡。當你準備把寶寶放到嬰兒床時,他卻還不想睡,最好縮短他白天睡覺的時間。
如果他堅持要你的陪伴,或是一些特別的睡眠輔助的聲音,妳千萬不能答應他,妳必須溫柔而堅定地拒絕他。一些專家建議可以先離開寶寶的房間,5分鐘後再回來,偶爾去探視他一下。面對寶寶的呼喚,可以讓他多等一會兒再回應他的需求。
當寶寶大一點時,他可能開始依賴一條特別的毯子、填充玩具或者其他能使用的「寶貝」來幫助寶寶睡眠,像是吸拇指等等。這些東西被認為是積極的睡眠協助,因為這些東西能夠幫助孩子入睡,而不需要你的出現。不過,嬰兒床裡的柔軟、蓬鬆的物品,也可能會造成嬰兒猝死,要特別注意!