白天的睡眠
這個時期,寶寶白天的睡眠可能會減少到一天兩次,4到12個月大的寶寶每天早上一次、下午一次。白天的睡眠對寶寶的成長發育很重要。
專家們都認為,白天睡眠非常重要,因此他們建議製作一套白天睡眠時間表。規劃一些活動,這麼一來,無論何時都不會影響到寶寶的白天睡眠,假如妳的寶寶沒有養成在車上或學步車上打瞌睡的習慣就更好了。一般說來,假如寶寶能在他晚上睡覺的地方慢慢睡著,寶寶比較容易養成良好的睡眠習慣,一閉上眼睛就睡著的良好睡眠品質。
透過規律的睡眠時間讓寶寶適應白天睡眠,並讓白天睡眠持續1至3小時之久,雖然久一點對妳來說更棒,但這樣就會影響寶寶夜間的睡眠。同樣的,也要避免寶寶的午睡時間太晚,因為妳總不希望寶寶晚上很難入睡。假如妳的寶寶在白天很難小睡片刻,那可能是因為他太過興奮了。你可以輕輕的摟著他,或讓他在床上看一些書,安靜一下,依照白天的睡眠時間表,讓寶寶養成良好的睡眠習慣。